С 8 по 14 июня в России проходит Неделя информирования о важности физической активности — инициатива, направленная на популяризацию здорового образа жизни и повышение...

С 8 по 14 июня в России проходит Неделя информирования о важности физической активности — инициатива, направленная на популяризацию здорового образа жизни и повышение осведомлённости о роли движения в сохранении здоровья всех возрастных групп. В этот период медицинские учреждения, спортивные организации и образовательные заведения проводят тематические мероприятия, лекции и мастер‑классы.

Почему физическая активность так важна?
По данным ВОЗ, недостаточная физическая активность — четвёртый по значимости фактор риска смертности в мире. Регулярные упражнения:

укрепляют сердечно‑сосудистую систему;

снижают риск диабета 2‑го типа, ожирения и гипертонии;

улучшают работу опорно‑двигательного аппарата;

стимулируют выработку эндорфинов — «гормонов счастья»;

повышают иммунитет и когнитивные функции;

помогают поддерживать здоровый вес.

Нормы активности по возрастам:

дети 5–17 лет: минимум 60 минут умеренной или интенсивной активности ежедневно;

взрослые 18–64 года: 150 минут умеренной активности или 75 минут интенсивной в неделю;

пожилые люди (65+): те же нормы с акцентом на упражнения для равновесия и профилактики падений.

#КГБУЗПоспелихинскаяЦРБ #Неделяинформированияоважностифизическойактивности